Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) ist ein häufiges und schmerzhaftes Problem, das Armschmerzen und Taubheitsgefühl im Handgelenk verursacht. Es wird oft durch wiederholte Belastung der Nerven verursacht, die das Handgelenk kontrollieren.
CTS ist eine Verletzung durch wiederholte Belastung, die durch viele verschiedene Aktivitäten verursacht werden kann. Beispiele für Aktivitäten, die CTS verursachen können, sind: Arbeiten mit einer Computertastatur, Verwenden einer Maus, Sport treiben, Verwenden eines Instruments wie Klavier oder Gitarre.
Symptome Karpaltunnelsyndrom (CTS)
Zu den Symptomen des Karpaltunnelsyndroms gehören Schmerzen im Handgelenk- und Daumenbereich, Taubheitsgefühl im Unterarm, schlechte Greifkraft und Schwierigkeiten beim Schreiben oder Zeichnen mit ausgestreckten Fingern. Ihr Arzt kann Ihnen geeignete Übungen verschreiben, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihre Symptome zu lindern.
Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie sich von CTS erholen können: Lesen Sie diesen Beitrag durch, um Tipps zu erhalten, wie Sie verhindern können, dass dieser Zustand überhaupt auftritt.
Schützen Sie Ihre Hände, indem Sie Handschuhe tragen, wenn Sie mit schweren Werkzeugen arbeiten, wie z. B. das Hämmern von Eisenwaren, das Eintreiben von Nägeln oder Schrauben in Holz- oder Metallgegenstände usw. Waschen Sie Ihre Kleidung nicht mehrere Tage lang, wenn es draußen nass ist – nicht nur wird dies Wasser aus Ihrer Kleidung fernhalten, aber es wird auch verhindern, dass Sie nach harter Arbeit durch Schweiß Spuren auf Ihrer Kleidung hinterlassen!
Tipps, um dem Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen
Befolgen Sie diese einfachen Tipps, um dem Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen:
- Verwenden Sie eine ergonomische Tastatur und Maus- Verwenden Sie weiche gummierte Tastaturabdeckungen anstelle von Hartplastikabdeckungen.
- Kaufen Sie Kugelschreiber und Bleistifte aus Holz mit schmaler Spitze, damit Sie sich nicht die Finger einklemmen.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Besteck – verwenden Sie stattdessen einfache Edelstahlgabeln
- Schaumstoffschneider statt einer feinen Schere verwenden; Sie verursachen nicht so viel Schaden an Ihren Händen wie eine Schere
Was ist das Karpaltunnelsyndrom (CTS)?
Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) ist eine häufige, aber oft übersehene Erkrankung, die die Knochen und Muskeln des Handgelenks betrifft. Es kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht behandelt wird; da es schwere Schäden an den Knochen, Muskeln, Nerven und Blutgefäßen des Handgelenks verursachen kann.
Zu den Symptomen von CTS gehören Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl über dem Handgelenk, ein Engegefühl in den Handgelenken, Verlust der Bewegungsfreiheit in Fingern und Daumen, Schwierigkeiten beim Greifen von Gegenständen und Unvermögen, Gegenstände richtig zu greifen.
Während es zunächst als lästig erscheinen mag, können wiederholte Episoden zu dauerhaften Nervenschäden und einer eingeschränkten Fähigkeit führen, Ihre Hände oder Finger richtig zu verwenden. Die Behandlungsmöglichkeiten umfassen Ruhe, Physiotherapie und Operation.
Prävention von Handgelenkschmerzen
Was ist das Schlimmste, was Sie Ihrer Hand antun können? Es ist wahrscheinlich etwas, was Sie nicht tun möchten. Aber wir alle sind uns unserer Hände bewusster, als uns bewusst ist. Wenn bei Ihnen also jemals ein Karpaltunnelsyndrom diagnostiziert wurde, besteht eine gute Chance, dass Ihre Hand bereits an dieser Erkrankung leidet.
Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) ist ein komplexer Zustand, bei dem sich die Sehnen des Handgelenks und der Finger entzünden und die entzündeten Sehnen über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus gedehnt werden. Es kann die Verwendung kleiner mechanischer Werkzeuge erschweren und schließlich dazu führen, dass Patienten die Mobilität in ihren Händen verlieren.
Die Symptome von CTS lassen in der Regel nach einigen Wochen nach, können aber jahrelang anhalten. Diese Krankheit ist nichts Neues. Symptome wurden sowohl in alten Zivilisationen als auch in der Neuzeit gemeldet, aber seine heutige Popularität hat erst in den letzten Jahren aufgrund des Internets zugenommen, insbesondere durch soziale Medien wie Facebook und Twitter, wo Menschen oft Fotos von sich selbst mithilfe kreativer Formen der Unterhaltung teilen die bei Benutzern auf der ganzen Welt beliebt geworden sind.
Übungen für das Karpaltunnelsyndrom
Der Handgelenk- und Handbereich ist eine Hauptschmerzquelle für Menschen mit Karpaltunnelsyndrom. Das Karpaltunnelsyndrom ist ein chronisches Problem des Handgelenks und der Hand, das viele Schmerzen, Taubheitsgefühle, Kribbeln und andere Probleme verursacht. Es kann durch wiederholte Bewegungen des Handgelenks und der Hand oder durch wiederholte Belastung der Nerven verursacht werden, die von den Handgelenken zu mehreren Fingern verlaufen. Übungen können helfen, einige Symptome dieser Störung wie Taubheitsgefühl, Kribbeln, Schwäche in einem Finger oder beiden Händen und mangelnde Fingerfertigkeit zu lindern.
Sie könnten dankbar sein, dass Sie diese Krankheit nicht haben, wenn Sie selbst darunter leiden. Aber wenn Sie darunter leiden, können Sie lernen, wie Sie es verhindern und den Zustand optimieren können, sobald Sie es haben. Sie müssen darauf achten, wie Ihre Hände funktionieren. Und wie oft Sie sie jeden Tag verwenden. Sie können Ihr Leben leichter machen, indem Sie diese Übungen zu Hause machen:
Fingerschnitte:
Diese Übungen sind für die meisten Menschen einfach genug, um sie alleine durchzuführen, aber sie sind auch nützlich, um Menschen mit Karpaltunnelsyndrom zu helfen, sich daran zu erinnern, was sie tun, damit sie weitere Schäden verhindern können, während sie ihre Haltung und Kraft im Unterarm verbessern Muskeln.
Luminate Curls:
Diese Übung wird seit Jahrhunderten als altes Heilmittel für das Karpaltunnelsyndrom verwendet, da sie hilft, Entzündungen in Ihren Sehnen zu reduzieren, die Taubheit in Ihren Fingern verursachen. Es hilft auch, die Sehnen zu stärken, die Ihre Handgelenke stützen, was dazu beiträgt, dass sie nicht auseinanderfallen, wenn Sie bei sich wiederholenden Bewegungen wie dem Tippen oder Halten von Stiften oder Bleistiften vor Ihr Gesicht drücken, während Sie etwas auf einem Computerbildschirm lesen oder aufschreiben oder eine Halten Sie den Stift während des Schreibens ruhig (deshalb empfehlen wir in der Regel die Verwendung von Stift und Papier).
Carper Curls:
Diese Übungen stärken die Sehnen, die Ihre Handgelenke stützen, was dazu beiträgt, dass sie nicht auseinanderfallen, wenn Sie bei sich wiederholenden Bewegungen wie Tippen oder Halten von Stiften oder Bleistiften vor Ihrem Gesicht drücken, während Sie etwas auf einem Computerbildschirm lesen / aufschreiben ( Aus diesem Grund empfehlen wir in der Regel die Verwendung von Stift-und-Papier-Handschrift).
Sie stellen auch sicher, dass es keine zusätzlichen Belastungsstellen gibt, die unnötige Reibung zwischen Knochen und Sehnen verursachen, die weitere Schäden verursachen könnten (z. B. dort, wo sich die Fingerspitzen um die Computertasten wickeln). Wenn Sie bei diesen Übungen keine Schmerzen verspüren, aber danach ein Taubheitsgefühl verspüren, versuchen Sie, alles zu bewegen
Ursachen von Schmerzen im Handgelenk
Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) ist eine Erkrankung, bei der der N. medianus, manchmal auch „Handgelenksnerv“ genannt, gegen die Handwurzelknochen des Handgelenks gedrückt wird. Die häufigste Ursache für CTS ist ein Trauma des Nervus medianus.
Wenn Sie jemals einen Autounfall hatten oder eine Verletzung am Handgelenk erlitten haben und dann versucht haben, Ihren Arm zu strecken, haben Sie möglicherweise CTS erlebt.
Das Karpaltunnelsyndrom kann starke Schmerzen im Handgelenk verursachen, die typischerweise am Daumenansatz beginnen und sich durch die Finger nach oben bis zum Ende der Hand bewegen. Der Schmerz beginnt normalerweise als scharfer, stechender Schmerz beim Aufprall auf etwas und wandert Ihren Arm hinauf, wenn Sie Ihren Arm strecken. Es kann auch nach einer Verletzung wie einem Schnitt oder einer Prellung beginnen.
Zu den weiteren Symptomen gehören:
- ein Schwächegefühl in einem oder mehreren Fingern;
- ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in einem oder mehreren Fingern;
- und Benommenheit beim Greifen etwas für längere Zeiträume.
Die genauen Ursachen des Karpaltunnelsyndroms sind nicht mit Sicherheit bekannt, aber es wurde mit mehreren Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter:
- Sehnenentzündung (Sehnenentzündung);
- Schulterverletzungen (z. B. Luxation);
- Herniation (eine Öffnung in den Bändern);
- und/oder Ruptur (von Blutgefäßen).
Die meisten Fälle treten bei Frauen mittleren Alters auf. Das Karpaltunnelsyndrom kann behandelt werden, indem die Muskeln, die die Sehnen stützen, zusammen mit Schienen gestärkt werden, die verhindern, dass sie sich mehr verlängern, als sie sollten.
Übungen wie die Verwendung von Krücken und das Verwenden Ihrer Hände zum Tennisspielen können dazu beitragen, die Belastung dieser Muskeln zu verringern, was dazu beitragen kann, dass sich CTS im weiteren Verlauf nicht entwickelt. Entzündungshemmende Medikamente können auch helfen, die durch die Karpaltunnelerkrankung verursachten Symptome zu lindern.
Fazit Karpaltunnelsyndrom
Es ist nicht so, dass wir als Redakteure uns der Welt bewusster wären als der Durchschnittsmensch. Schreiben ist kein analytisches Berichten.
Schreiben fühlt sich einfach gut an. Das Thema ist nicht immer wichtig. Sie brauchen keine Nachbesprechung. Oder eine offizielle E-Mail. Es könnte sich um etwas handeln, das Ihnen auf der Seele brennt. Vielleicht ein ungewöhnliches Erlebnis. Mann kann es nicht in Worte fassen.
Das erste Mal, als ich aufgrund meines Karpaltunnelsyndroms (CTS) Schmerzen in beiden Händen hatte, konnte ich nicht glauben, dass mir das passierte – zumindest nicht, bis ich in völligem Unglauben und Schmerzen mitten im Bauch auf meine Handgelenke starrte Nacht, ohne eine Ahnung zu haben, was um alles in der Welt los war oder warum meine Hände so sehr schmerzten.
Ich habe diesen Artikel zusammengestellt, weil es Menschen gibt, die an CTS leiden und das Gefühl haben, dass niemand sie versteht und niemand versteht, was mit ihrem Körper nicht stimmt, um ihnen zu helfen, ihre Symptome zu heilen.
Folgendes müssen Sie wissen, wenn Sie an CTS leiden, sei es aufgrund eines Karpaltunnels oder etwas Schwererem:
- Ihr Körper besteht aus Knochen und Muskeln, was bedeutet, dass CTS überall entlang einer dieser beiden Gruppen auftreten kann, was erklären würde, warum manche Menschen Erleichterung bekommen können, indem sie Übungen machen, die nur eine Seite ihres Körpers betreffen, wenn sie CTS haben, während andere kann dies nur mit der gegenüberliegenden Seite tun.
- Schmerzen im Zusammenhang mit dem Karpaltunnelsyndrom verringern das Gefühl unter Ihrem Handgelenk, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Ihre Hände überhaupt nicht mehr benutzen können .
- CTS kann jahrelang nach seinem Ausbruch erhebliche körperliche und geistige Schmerzen verursachen – selbst nachdem Operationen oder andere Behandlungen versucht wurden – wenn es Ihre Hände so stark beeinträchtigt, dass Sie erhebliche Schmerzen oder Beschwerden haben, versuchen Sie, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen ist auf orthopädische Fragestellungen spezialisiert.
- Wenn Sie denken, dass Sie CTS haben könnten, sehen Sie sich diese Liste von Symptomen an, die Ihnen helfen kann, festzustellen, ob es Ihre Handmuskeln zu sehr beeinträchtigt, um sich wohl zu fühlen: Brennen, Kribbeln, Taubheitsgefühl/schwaches Gefühl in den Händen, Schwäche/Daumenlähmung/ Verlangsamung der Bewegung, Taubheitsgefühl zwischen Daumen und Zeigefinger (oder ganze Hand), Verlangsamung der Bewegung.
Forum Karpaltunnelsyndrom
Erfahrungen Bericht von Betroffenen zum Thema Karpaltunnelsyndrom
- Karpaltunnelsyndrom und OP
Thema in Quassel-Forum…Hat wer Erfahrung mit dem Karpaltunnelsyndrom (ggf. sogar beidseitig) und auch mit der OP? Ich wäre sehr dankbar für Erfahrungsberichte bzgl. der OP-Technik und der „Heilungsdauer“ und natürlich ob es überhaupt was gebracht hat. Liebe Grüße Denise - Ruheloser Arm
Thema in Schwangerschaft-Forum…An das karpaltunnelsyndrom habe ich auch schon gedacht. Aber die Symptome kommen nicht ganz hin. Vorhin habe ich meinen Arm die ganze Zeit in der Hosentasche gehabt und es wurde auch besser. - Ruheloser Arm
Thema in Schwangerschaft-Forum…Paradebeispiel dafür ist das berühmt-berüchtigte Karpaltunnelsyndrom. Das hatte ich zum Ende meiner ersten SS auch. Aber da sind mir nur 3 Finger ständig eingeschlafen. Da gibt es eine bestimmte Armhaltung, die Entlastung bringt und auch Schienen, die die Hand nachts in so einer Haltung halten. Bei… - Karpaltunnelsyndrom und OP
Thema in Quassel-Forum…SSW das Karpaltunnelsyndrom, erst nur einseitig, dann beidseitig, erst nur nachts, dann fast ständig. Hab mir damals für jedes Handgelenk eine Schiene verschreiben lassen, die ich immer nachts getragen hatte, dass machte das Schlafen erträglicher. Ich weiß nichts wie es bei Dir ist, aber bei mir la… - Karpaltunnelsyndrom und OP
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Thema in Quassel-Forum…Hat wer Erfahrung mit dem Karpaltunnelsyndrom (ggf. sogar beidseitig) und auch mit der OP? Ich wäre sehr dankbar für Erfahrungsberichte bzgl. der OP-Technik und der „Heilungsdauer“ und natürlich ob es überhaupt was gebracht hat. Liebe Grüße Denise - libidoverlust und andere probleme durch die hormonspirale mirena
Thema in Verhütung…die dann das karpaltunnelsyndrom hervorrufen.(ist aber alles nicht wissenschaftlich belegt, sind erfahrungswerte) wenn ich auch so darüber nachdenke, habe ich diese probleme, mit dem gribbeln und der stimmungsschwankung und vorallem der extremen unlust, nachdem noah geboren wurde und ich die spiral… - Schmerzende Handgelenke
Thema in Schwangerschaft-Forum…Dann könnte es auch das Karpaltunnelsyndrom sein. Hatte ich in der ersten SS auch und wurde eben durch die Ödeme in den Handgelenken verursacht. Hast Du eine Hebi? Es gibt Akkupunktur zwecks der Ödeme. Zur Beruhigung: nach der SS geht es wieder vorbei Kann zwar noch ein paar Wochen dauern (ich beka… - Dicke-Mädels-Quasselthread
Thema in Quassel-Forum…das karpaltunnelsyndrom WÄRE das, was du hast . Da darf man aber nicht tippen *schimpf* ! - Dicke-Mädels-Quasselthread
Thema in Quassel-Forum ja das karpaltunnelsyndrom hab ich zu allem überfluß auch noch dazu. Susi die kleine ist ja soooo süß Ich wünsch dir gute Besserung - Dicke-Mädels-Quasselthread
Thema in Quassel-Forum… Karpaltunnelsyndrom hatte ich auch. Nur Schienen hab ich dann nicht gebraucht. War direkt nach der Geburt weg . Ist aber ätzend, weiß ich. Hatte ich schon wieder vergessen, dass ich das hatte *urgs*. - Dicke-Mädels-Quasselthread
Thema in Quassel-Forum…begünstigt dieses dämliche Karpaltunnelsyndrom. Das, was ich hab. Da pennen einem dann andauernd die Finger ein und es kann auch ziemlich schmerzhaft werden. - Die August-Quasselstrippen
Thema in Quassel-Forum…Mein Karpaltunnelsyndrom weitet sich nun auch auf den linken Arm/Hand aus. Voll unangenehm! Habe heute mit meinem Schatzi unseren 2. Jahrestag! Letztes Jahr waren wir auf Usedom und haben einen wunderschönen Urlaubstag bei Sonnenuntergang am Strand mit Sekt ausklingen lassen. Hatte letztes Jahr von… - Die August-Quasselstrippenaugustmama2009 antwortete auf Thema in Quassel-Forum…mein Karpaltunnelsyndrom raubt mir echt den letzten Nerv. Jetzt habe ich auch so eine Handgelenkschiene verschrieben bekommen, nur leider nützt die nicht viel. Meine Hand kribbelt zwar nicht mehr so extrem, aber dennoch werden die Finger und die Hand extrem dick. Wenn ich dann in der Nacht mal den…
- Wollen ein Baby!
Thema in Kinderwunsch-Forum…dass ich an beiden Händen am sogenannten Karpaltunnelsyndrom leide, danach kannst du ja mal googlen. Habe mir im Abstand von ca. 9 Monaten beide Hände operieren lassen und seitdem keinerlei Beschwerden mehr. Und ansonsten möchte ich dich auch zu deiner Entscheidung beglückwünschen! Habe diesen Thre… - Dicke-Mädels-Quasselthread
Sanne’s Thema in Quassel-Forum…Hab so ein Karpaltunnelsyndrom entwickelt, da werden die Nerven in den Fingern immer abgeklemmt und das tut teilweise sauweh (eigentlich soll ich auch nicht tippen). Am Freitag kommt der Internetmän zum anschließen. Aber da werd ich ja eben wenig Zeit haben, weil ja gestrichen werden muss! AAAABER… - Kribbeln in Arm und Hand
Thema in Schwangerschaft-Forum…viele Frauen haben in der SS mit dem Karpaltunnelsyndrom Probleme, die Symptome die du beschreibst passen genau und das ganze verschwindet wieder nach der SS wenn du Glück hast, sonst wird eine kleine OP gemacht und danach ist das vorbei. Es gibt spezielle Handschienen dafür, die sehr gut helfen, f… - Badewanne oder Badeeimer?
Thema in Baby im ersten Jahr…weil ich so schlimm Karpaltunnelsyndrom hatte (durch die Wassereinlagerungen), dass ich mir bei der Babypflege fast „die Finger gebrochen“ hätte und oft das Gefühl hatte, ich kann Johannes nicht halten. Da war der Eimer ideal. - Hände schlafen ständig ein und ich hab keine kraft mehr
Thema in Schwangerschaft-Forum guten abend mädls also ich war heut und er meint das des dieses karpaltunnelsyndrom is un ich hab nen términ beim neuurologen… er hat mir aber gleich nachtschienen verschrieben das es schnell besser wird aber er mein´te des sin typischen symptome jetzt muss ja abwarten was der neuro dann sagt ich… - Hände schlafen ständig ein und ich hab keine kraft mehr
Thema in Schwangerschaft-Forum ich bin schon gespannt was der Orthopäde sagt Wenn es aber Karpaltunnelsyndrom sein sollte, dann kann das aber nur der Neurologe sicher feststellen…da werden die Nervenstränge gemessen… - Hände schlafen ständig ein und ich hab keine kraft mehr
Thema in Schwangerschaft-Forum Das ist das Karpaltunnelsyndrom, in der SS leider recht häufig. Mir schlafen auch manchmal die Finger. Kannst nix gegen machen. - einschlafen der Hände ist das ein Mangel?
Thema in Schwangerschaft-Forum…Nennt sich Karpaltunnelsyndrom oder so ähnlich…einfach mal googeln…nichts schlimmes, aber unangenehm:rolleyes: - Quasselecke
Thema in Quassel-Forum also ich hatte in der ss auch das karpaltunnelsyndrom… echt ätzend, irgendwann waren die hände fast permanent wie eingeschlafen akupunktur hat mir leider auch nicht geholfen (die hatten das mal mit gepiekst als ich bei der geburtsvorbereitenden akupunktur war), aber die hebamme, die das gemacht ha… - wassereinlagerungen
Thema in Schwangerschaft-Forum…aber die gehn nur bis zum knie und ich hab auch nur sehr wenig wasser in den beinen (dafuer in den handgelenken -> karpaltunnelsyndrom, echt super). frueher sollte man reistag machen und kein salz essen, aber das ist mittlerweile als quatsch entlarvt, du kannst also ruhig salzig essen und musst au…
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