Auf der einen Seite ist es ein Segen, dass wir jedes Jahr ein wenig älter werden. Wir werden sogar gesund älter wie Forschungen gezeigt haben.
Ein heute 80jähriger hat die Gesundheit eines 70jährigen von vor 10 Jahren und eines vielleicht 65jährigen vor 20 Jahren. Auf der anderen Seite ist es so, dass je älter wir werden, umso höher ist das Alzheimer Risiko.
Es gibt eine ganze Reihe von Faktoren, die die Entwicklung einer Demenz begünstigen. Dazu zählen:
- Hohe Cholesterinwerte
- Übergewicht
- Zu hoher Blutdruck
- Rauchen
Diese Erkenntnis impliziert, dass eine gesunde Lebensführung, die viel Bewegung und eine ausgewogene Ernährung einschließt, das Demenzrisiko senken kann. Schweinefleisch, Butter und fetter Käse sind zwar nicht grundsätzlich verboten, aber unbedingt in Maßen zu genießen. Regelmäßige Bewegung sorgt für eine gute Durchblutung und Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers, so auch im Bereich der winzigen Blutgefäße im Gehirn, wo die schädlichen Eiweißstoffe schon abtransportiert werden können, bevor sie zu den gefährlichen Plaques verklumpen. Altersgerechte Angebote für sportliche Aktivitäten gibt es fast in allen Gemeinden.
Auf Deine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber sind wir natürlich sehr gespannt, sagt uns Eure Meinung. Diskutiert mit Betroffenen: Alzheimer Forum
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Folgende weitere Artikel sind in dieser Reihe erschienen (um zum Artikel zu kommen bitte auf die Überschrift klicken):
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