Die Methode selbst ist leicht zu beschreiben. Das Kind wird – wie immer – wach zu Bett gebracht. Im Gegensatz zu früher findet aber nur ein kurzes Einschlafritual statt, das immer den gleichen Ablauf und die gleiche Länge hat. Wichtig ist auch, dass es jeden Abend zur gleichen Zeit stattfindet. Um welche Uhrzeit Sie beginnen, ist unerheblich und sollte sich nach Ihrem persönlichen Tagesrhythmus richten.
Schließen Sie das Einschlafritual mit einem Schlusspunkt, z.B. mit einem Gute-Nacht-Kuss oder dem Betätigen der Spieluhr ab. Anschließend stellen Sie das Licht kleiner und verlassen ohne weitere Gesten und Erklärungen den Raum. Möglicherweise wird das Kind protestieren und zu weinen beginnen. Lassen Sie es am ersten Abend trotzdem drei Minuten in seinem Bett allein. Nach Ihnen vermutlich endlos erscheinenden drei Minuten kehren Sie zu ihrem Kind zurück und beruhigen es, indem Sie es streicheln oder ihm sanft zureden.
Allerdings dürfen Sie es nicht auf den Arm nehmen, Tee oder Milch reichen oder irgendwelche anderen „Belohnungen“ geben. Denn das Kind soll ja lernen, dass die Mutter oder der Vater es zwar nicht im Stich lassen, dass sie sein Schreien aber nicht belohnen. Nach exakt zwei Minuten verlassen Sie ohne weitere Gesten und Erklärungen wieder den Raum. Doch bei diesem zweiten Mal verlängern Sie die „Auszeit“ auf fünf Minuten usw.
Prinzip ist die Ferber-Methode
Nach genau diesem Prinzip ist die Ferber-Methode aufgebaut. Allerdings wurde sie von der Psychologin, Frau Annette Kast-Zahn und dem Kinderarzt Dr. Hartmut Morgenroth auf deutsche Verhältnisse übertragen und sozusagen entschärft. Denn Prof. Ferber empfiehlt Auszeiten von bis zu 30 Minuten, die ich für entschieden zu lang erachte.
In dem hier vorgestellten Modell wird eine maximale Auszeit von 10 Minuten empfohlen, die für die Kinder, aber auch für die Eltern eine extreme Belastung sein kann. In der folgenden Tabelle sehen Sie, wie Sie den weiteren Ablauf gestalten können:
Tabelle für den Einsatz der Ferber-Methode
| beim 1. Mal | beim 2. Mal | beim 3. Mal | alle weiteren | |
| 1. Tag | 3 Minuten | 5 Minuten | 7 Minuten | 7 Minuten |
| 2. Tag | 5 Minuten | 7 Minuten | 9 Minuten | 9 Minuten |
| 3. Tag | 7 Minuten | 9 Minuten | 10 Minuten | 10 Minuten |
| 4. Tag | 10 Minuten | 10 Minuten | 10 Minuten | 10 Minuten |
Auszeiten und „Tröstezeiten“ nach Ferber
Sollten Ihnen Bedenken hinsichtlich der Länge der Auszeiten kommen, gestalten Sie Ihren eigenen Zeitplan. So können Sie insgesamt etwas langsamer vorgehen, indem Sie die Auszeiten erst allmählich ausdehnen oder die „Tröstezeiten“ verlängern.
Egal, wie Sie Ihren persönlichen Zeitplan gestalten: Bleiben Sie konsequent und denken Sie daran, dass Sie – und nicht Ihr Kind – bestimmen, wie oft und wie lange Sie zu ihm gehen und wie lange Sie bleiben. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Schlafstörungen bei konsequenter Anwendung in den meisten Fällen nach wenigen Tagen behoben waren und nur selten mehr als eine Woche andauerten.
Tipp: Derjenige, der erfahrungsgemäß konsequenter ist, sollte die ersten zwei Tage die Behandlung übernehmen.
Forum Ferber Methode
Erfahrungen und Berichte zur Ferber Methode
- Archiv Schwangerschafts- und Babyforum 2001
Thema in Schwangerschaft-Forum…Habe schon viel von der Ferber-Methode gehört und gelesen, finde es aber eigentlich grausam. außerdem habe ich die Nerven nicht dazu, bin dann selbst meistens den Tränen nahe, wenn wir das schon probiert haben. Kann mir jemand einen tip geben? Vielen Dank! Anka - Archiv Schwangerschafts- und Babyforum 2001
Thema in Schwangerschaft-Forum…Diese ist sehr gegen die Ferber-Methode Argument: die Kinder resignieren und gewinnen alles andere als Vertrauen; manche Kinder brauchen eben die Nähe abends, wer will denn schon als Erwachsener alleine einschlafen, warum verlangt man das von seinem kleinen Baby/Kind. Ich bin absolut gegen diese… - Archiv Schwangerschafts- und Babyforum 2001
Thema in Schwangerschaft-Forum…Oder ihr zieht die Ferber-Methode durch. Das klappt meiner Erfahrung nach aber nur, wenn der Leidensdruck sehr hoch ist, sprich: man hat das Gefühl, wenn es sich jetzt nicht verändert, geht man selbst zugrunde. Dann müsst ihr sie allerdings ein paar Tage durchziehen, bis sie Wirkung zeigt – no… - Archiv Schwangerschafts- und Babyforum 2001
Thema in Schwangerschaft-Forum…dass ich gestern zur Ferber-Methode gegriffen habe. Ich möchte euch jetzt schildern, wie es abgelaufen ist: Ich habe Leon um 20 Uhr 30 in sein Bett gelegt, ihm ein Lied vorgesungen und bin nach einem Gutenacht-Kuss gegangen. Er fing bald darauf zu meckern an. Ich bin nach 2 Minuten wieder in…
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